Powrót do sportu po artroskopii barku - historia Kingi
Kinga rozpoczęła współpracę z A2 Center po artroskopii barku. Celem było odzyskanie pełnego zakresu ruchu, odbudowa siły i stabilności oraz bezpieczny powrót do aktywności. Po 4 miesiącach osiągnęła pełną ruchomość barku i siłę ręki porównywalną z kończyną nieoperowaną.
Punkt wyjścia
- stan po artroskopii barku,
- ograniczony zakres ruchu,
- potrzeba odbudowy siły kończyny,
- potrzeba poprawy stabilności barku,
- obawa przed bardziej wymagającymi pozycjami,
- cel: powrót do pełnej sprawności i sportu.
Kinga opowiada o swojej rehabilitacji
Kinga opowiada, jak wyglądał jej powrót do sprawności po zabiegu oraz co udało się osiągnąć po kilku miesiącach regularnej pracy.
„W ciągu czterech miesięcy osiągnęłam pełną ruchomość barku i siłę ręki porównywalną z ręką nieoperowaną.”
Jak wyglądał proces?
Proces przebiegał stopniowo i bez pośpiechu. Odbudowywaliśmy zakres ruchu, jednocześnie rozwijając w nim siłę i stabilność. Ćwiczenia były zróżnicowane, aby stopniowo zwiększać pewność ruchu i tolerancję bardziej wymagających pozycji.
Skupialiśmy się przede wszystkim na:
- odzyskiwaniu zakresu ruchu,
- budowaniu siły w kolejnych zakresach,
- poprawie stabilności barku,
- stopniowym oswajaniu nowych pozycji,
- ostrożnej pracy nad rotacją zewnętrzną,
- kontrolowanym zwiększaniu rozciągnięcia bicepsa,
- testach siły w warunkach statycznych i dynamicznych.
Zobacz, jak wyglądał proces Kingi
W drugim filmie omawiamy najważniejsze elementy rehabilitacji i sposób, w jaki stopniowo przygotowywaliśmy bark do większych obciążeń oraz powrotu do sportu.
Efekty
- 4 miesiące procesu
- pełny zakres ruchu
- siła ręki porównywalna z nieoperowaną
- większa ogólna sprawność
Dużym atutem Kingi była wysoka sprawność jeszcze sprzed urazu oraz bardzo dobra świadomość własnego ciała. Dzięki regularnej pracy udało się odbudować ruchomość, siłę i stabilność barku oraz przygotować ją do powrotu do bardziej wymagającej aktywności.