Ból kręgosłupa, większa siła i sprawność - przemiana Magdy
Magda rozpoczęła współpracę z A2 Center, chcąc poprawić sprawność, zwiększyć siłę i zmniejszyć dolegliwości bólowe. W trakcie procesu pracowaliśmy również nad kontrolą postawy i ustawieniem miednicy. Z czasem trening stał się coraz bardziej wymagający, a Magda mogła rozwijać siłę bez wcześniejszych ograniczeń.
Punkt wyjścia
- ból kręgosłupa,
- potrzeba poprawy kontroli postawy,
- przodopochylenie miednicy,
- potrzeba zwiększenia siły,
- cel: większa sprawność i pewność podczas treningu.
Magda opowiada o swoich efektach
Magda opowiada, jak regularny trening wpłynął na jej siłę, poziom energii i wcześniejsze dolegliwości.
„Mam dużo energii, podnoszę wielkie ciężary i nic mnie nie boli.”
Jak wyglądał proces?
Trening stopniowo przechodził od pracy nad podstawową sprawnością i kontrolą ruchu do coraz większych obciążeń siłowych. Celem nie było wyłącznie poprawienie wyglądu sylwetki, ale przede wszystkim zwiększenie możliwości organizmu.
Najważniejsze elementy:
- poprawa kontroli ruchu,
- praca nad ustawieniem tułowia i miednicy,
- rozwijanie siły,
- stopniowe zwiększanie obciążeń,
- poprawa ogólnej sprawności,
- budowanie pewności podczas bardziej wymagających ćwiczeń.
Efekty
- brak wcześniejszych dolegliwości bólowych
- większa siła
- większa sprawność
- większa pewność podczas treningu
Największą zmianą była nie tylko poprawa wyglądu sylwetki, ale przede wszystkim wzrost siły i możliwości treningowych. Magda może dziś wykonywać znacznie bardziej wymagające ćwiczenia i sama podkreśla, że trening daje jej więcej energii i nie wiąże się z wcześniejszym bólem.