Staw kolanowy bez zgadywania

Dla kogo są warsztaty?

Warsztaty przeznaczone są dla:

• fizjoterapeutów,
• studentów fizjoterapii,
• trenerów medycznych,
• trenerów personalnych,
• trenerów przygotowania motorycznego,
• specjalistów pracujących z osobami aktywnymi i sportowcami.

Program łączy podejście fizjoterapeutyczne z praktyką treningową.

Czego nauczysz się podczas warsztatów?

Po warsztatach będziesz potrafił:

• przeprowadzić uporządkowany wywiad u osoby z bólem lub urazem kolana,
• odróżnić typowy problem przeciążeniowy od urazu ostrego,
• rozpoznawać najważniejsze czerwone flagi i wskazania do dalszej diagnostyki,
• przeprowadzić podstawową ocenę palpacyjną i funkcjonalną kolana,
• ocenić zgięcie, wyprost, rotację podudzia i mobilność rzepki,
• dobrać i wykonać podstawowe testy więzadłowe oraz łąkotkowe,
• interpretować testy w kontekście całego obrazu klinicznego,
• oceniać reakcję kolana na ruch i obciążenie,
• modyfikować objętość, intensywność, zakres ruchu i tempo ćwiczeń,
• dobierać regresje i progresje ćwiczeń,
• planować podstawowy proces rehabilitacji najczęstszych problemów kolana.

BLOK 1. Diagnostyka i anatomia funkcjonalna

Zaczniemy od stworzenia uporządkowanego modelu badania osoby z bólem lub urazem kolana. Omówimy:

• różnicowanie problemu ostrego i przeciążeniowego,
• mechanizm urazu i dynamikę pojawienia się objawów,
• lokalizację bólu,
• wysięk i obrzęk,
• ograniczenie ruchomości,
• uczucie niestabilności,
• objawy mechaniczne,
• reakcję kolana podczas i po aktywności.

Czerwone flagi i diagnostyka różnicowa. Poruszymy również sytuacje wymagające szczególnej ostrożności lub dalszej diagnostyki: podejrzenie złamania, infekcja, zakrzepica, poważny uraz wewnątrzstawowy, znaczny wysięk, blokowanie stawu, ból rzutowany z biodra i odcinka lędźwiowego.

Anatomia funkcjonalna i palpacyjna. W części praktycznej będziemy pracować w parach, odnajdując najważniejsze struktury stawu kolanowego: rzepkę, więzadło rzepki, szczelinę stawową, guzowatość kości piszczelowej, głowę kości strzałkowej, gęsią stopkę, pasmo biodrowo-piszczelowe oraz najważniejsze punkty kostne i przyczepy mięśniowe.

Ocena ruchomości. Przećwiczymy ocenę zgięcia, wyprostu, rotacji podudzia, mobilności rzepki oraz końcowego zakresu ruchu i end-feel.

BLOK 2. Testy kliniczne i badanie funkcjonalne

Test specjalny nie jest diagnozą. Podczas warsztatów nauczysz się zarówno prawidłowego wykonania najważniejszych testów, jak i interpretowania ich wyniku w kontekście wywiadu i pozostałych elementów badania.

• ACL / PCL: Lachman, anterior drawer, posterior drawer, posterior sag sign.
• MCL / LCL: valgus stress test, varus stress test.
• Łąkotki: McMurray, Apley, Thessaly, tkliwość szczeliny stawowej.

Omówimy również ograniczenia pojedynczych testów oraz to, dlaczego decyzji klinicznej nie powinno się opierać wyłącznie na jednym dodatnim wyniku.

Badanie funkcjonalne. Ocena kolana nie kończy się na leżance. Wykorzystamy podstawowe zadania ruchowe: przysiad, przysiad jednonóż, step-down, wykrok oraz zadania dopasowane do możliwości pacjenta. Sprawdzimy, jak zmiana zakresu ruchu, ustawienia, prędkości czy obciążenia wpływa na pojawiające się objawy.

BLOK 3. Load Management - jak właściwie obciążać kolano?

Skuteczna rehabilitacja wymaga znalezienia odpowiedniej dawki obciążenia. Zbyt mały bodziec może nie prowadzić do wystarczającej adaptacji. Zbyt duży może przekraczać aktualną tolerancję pacjenta i nasilać objawy. Omówimy:

• mechanotransdukcję i adaptację tkanek,
• ocenę tolerancji obciążenia,
• monitorowanie bólu podczas ćwiczeń,
• reakcję kolana po treningu i kolejnego dnia,
• wpływ wysięku i sztywności na decyzje treningowe,
• objętość, intensywność, zakres ruchu, tempo i czas pod napięciem,
• ćwiczenia izometryczne, izotoniczne i ekscentryczne,
• zasady progresywnego zwiększania obciążenia.

Nauczysz się modyfikować ćwiczenia zamiast automatycznie je usuwać, gdy pojawia się ból.

BLOK 4. Programowanie rehabilitacji - praktyczny warsztat

W ostatnim bloku wykorzystamy wcześniejszą diagnostykę do zaplanowania konkretnego postępowania. Przeanalizujemy najczęstsze problemy spotykane w gabinecie oraz na sali treningowej.

• Tendinopatia więzadła rzepki - kolano skoczka: typowy obraz problemu, różnicowanie z innymi źródłami bólu przedniego kolana, zarządzanie obciążeniem, ćwiczenia izometryczne i siłowe, progresja do pracy dynamicznej, przygotowanie do biegania i skoków.
• Ból rzepkowo-udowy - PFP: charakterystyczne objawy, modyfikacja aktywności, trening mięśnia czworogłowego, trening mięśni biodra, dobór zakresu ruchu, regresje i progresje, stopniowe zwiększanie tolerancji obciążenia.
• Zwyrodnieniowe uszkodzenia łąkotki i OA: znaczenie wyniku badania obrazowego, budowanie siły i tolerancji na obciążenie, trening funkcjonalny, zwiększanie codziennej aktywności, progresja ćwiczeń, postępowanie podczas okresowych zaostrzeń objawów.
• ACL - podstawy rehabilitacji: odzyskanie pełnego wyprostu, kontrola wysięku, przywracanie funkcji mięśnia czworogłowego, progresja treningu siłowego, wprowadzenie treningu unilateralnego, podstawy przygotowania do biegania oraz wprowadzenie do powrotu do aktywności sportowej.

Część dotycząca ACL ma charakter wprowadzający i nie obejmuje kompletnego procesu Return to Sport.

Jak wyglądają warsztaty?

To nie jest 6 godzin siedzenia i oglądania prezentacji. Duża część wydarzenia będzie miała charakter praktyczny. Podczas warsztatów wykorzystamy:

• pracę w parach,
• palpacje,
• wykonywanie testów klinicznych,
• badanie funkcjonalne,
• demonstracje,
• praktyczny dobór ćwiczeń,
• regresje i progresje,
• analizę przypadków klinicznych,
• wspólne budowanie planów postępowania.

Po warsztatach chcemy, żebyś posiadał prosty schemat:

WYWIAD → BADANIE → HIPOTEZA → OBCIĄŻENIE → ĆWICZENIA → PROGRESJA → PONOWNA OCENA

Informacje organizacyjne

• Data: 26 września 2026
• Dzień: sobota
• Czas trwania: 6 godzin
• Miejsce: Wrocław
• Dokładna lokalizacja: zostanie przekazana uczestnikom 7 dni przed warsztatami
• Prowadzący: Maciej Święcicki - fizjoterapeuta, trener medyczny
• Cena: 699 zł brutto